الرئيسية
الاسترخاء العميق من خلال العلاج المائي
تستند هذه الوسيلة الأخيرة في الاسترخاء
العميق الى استعمال العلاج المائي وتسمى بالحمام المتعادل بحيث حررة الماء
تكون معادلة لحرارة الجسد وعندما تضعين نفسك في هذا الحمام المتعادل يحصل
تأثير استرخائي عميق في جهازك العصبي
والماء المتعادل مفيد في كل حالات القلق النفسي والضغوط النفسية وللراحة من
الالآم المزمنة والأرق وهو مقوي عام للقلب ومنشط له . ولا يجب استعمال هذا
الحمام اذا كانت عندك مشكلة جلدية متمثلة بتفاعل البشرة مع الماء .
طريقة الحمام الاسترخائي
املئ المغطس قدر الامكان بالماء بحيث تصل حرارة الماء
الى °36 درجة مئوية قدر الامكان دون أن تزيد الحرارة عن تلك الدرجة وذلك
لأن تأثير الحمام يحصل عندما تكون حرارة الماء قريبة
من حرارة الجسد قدر الامكان والغطس في الماء عند هذه الحرارة المتعادلة لة
تأثير استرخائي عميق وتأثير مخدر ومهدئ على نشاط الجهاز العصبي .
اغطس في الماء حتى يغطي كتفيك وأسند رأسك الى منشفة أو اسفنجة كبيرة .
يجب أن يكون ميزان الحرارة داخل الماء بحيث لا تسمح بانخفاظ حرارة الماء
الى أقل من حرارة الجسم . وهذا ممكن باضافة الماء الساخن يجب ان يدوم
الحمام الاسترخائي ما بين 30 د الى ساعة
وكلما طالت الفترة أخدت نتائج أفضل وبعد الانتهاء من الحمام جفف نفسك بسرعة
واذهب الى الفراش وابقى فيه مدة ساعة على الاقل .
قرأت هذه المعلومة وأعجبتني
فأردت أن تعم الفائدة على الكل
__________________
تستند هذه الوسيلة الأخيرة في الاسترخاء
العميق الى استعمال العلاج المائي وتسمى بالحمام المتعادل بحيث حررة الماء
تكون معادلة لحرارة الجسد وعندما تضعين نفسك في هذا الحمام المتعادل يحصل
تأثير استرخائي عميق في جهازك العصبي
والماء المتعادل مفيد في كل حالات القلق النفسي والضغوط النفسية وللراحة من
الالآم المزمنة والأرق وهو مقوي عام للقلب ومنشط له . ولا يجب استعمال هذا
الحمام اذا كانت عندك مشكلة جلدية متمثلة بتفاعل البشرة مع الماء .
طريقة الحمام الاسترخائي
املئ المغطس قدر الامكان بالماء بحيث تصل حرارة الماء
الى °36 درجة مئوية قدر الامكان دون أن تزيد الحرارة عن تلك الدرجة وذلك
لأن تأثير الحمام يحصل عندما تكون حرارة الماء قريبة
من حرارة الجسد قدر الامكان والغطس في الماء عند هذه الحرارة المتعادلة لة
تأثير استرخائي عميق وتأثير مخدر ومهدئ على نشاط الجهاز العصبي .
اغطس في الماء حتى يغطي كتفيك وأسند رأسك الى منشفة أو اسفنجة كبيرة .
يجب أن يكون ميزان الحرارة داخل الماء بحيث لا تسمح بانخفاظ حرارة الماء
الى أقل من حرارة الجسم . وهذا ممكن باضافة الماء الساخن يجب ان يدوم
الحمام الاسترخائي ما بين 30 د الى ساعة
وكلما طالت الفترة أخدت نتائج أفضل وبعد الانتهاء من الحمام جفف نفسك بسرعة
واذهب الى الفراش وابقى فيه مدة ساعة على الاقل .
قرأت هذه المعلومة وأعجبتني
فأردت أن تعم الفائدة على الكل
__________________
أنا بنت الاصول ومنسبي من طيب الأنساب..
ومن يفكر بحفرة خبث حتماً بدفنه فيها ...
ومن يفكر بحفرة خبث حتماً بدفنه فيها ...
